美容と健康を実現させる

普通ビタミンは、足りないよりも多く取る方がいいと思うんだけど、その辺り、どうなんでしょうね。
そんな不安と恐怖があって、臆病な私は、未だにちゃんとナイアシンと向き合えずにいました。
これは大変、もしかしたら、私も知らず知らずのうちに過剰摂取しているかも・・・。
実は私も、一応美容と健康のために、ビタミン剤を毎日飲んでいるんだけど、そこにはかなりの量のナイアシンが含まれているようです。

ナイアシンの過剰摂取によって齎されるナイアシンの副作用にはどういうものがあるのでしょうか。
インスリンと言えば、確か血糖値を下げる働きをするとても大切なホルモンで、ほら、よく糖尿病の患者さんが注射していますよね。
という事は、ナイアシンを取りすぎると、糖尿病になるかも知れないっていう事・・・。
他にもいくつかの副作用が判明しているそうですが、やはり、このインスリンへの作用が、ナイアシンを過剰摂取した際に最も重要視される部分みたいです。
ナイアシンには、推定平均必要量と、推奨量、そして一日の上限量というのが国の公的機関によって定められています。
その推奨量を見ると、一日の上限量を大幅に下回っていて、推定平均必要量は更に低い数値が提示されています。
でも、本音を言うと、もし本当に過剰摂取していたらどうしよう。
私も一人でビクビクしている位なら、勇気を出してチェックしてみようと思って、さっき照合しました。
また、皮膚や粘膜の免疫力を高める作用もあって、肌荒れや口内炎なども防いでくれるんですよね。
ナイアシンはビタミンB群に属するビタミンB3とビタミンB4の総称です。
最も怖いナイアシンの副作用は、血液中のインスリンというホルモンの働きを妨害してしまう事だと言われています